每日快走增寿7年 快走的八个好处|全国研究生考试时间
作者：襄阳西继迅达电梯有限公司 发布时间：2015-11-23 12:41:17
德国一项研究发现，每日快步走25分钟，可令寿命增长7年，对50岁至60岁人士而言，心脏病风险也减半。该项研究针对一批30岁至60岁本身2c50fb01fe659b26f727fcace42d2ab3有运动习惯的男女进行。研究人员要他们每日运动，并观察他们血液中的衰老指标，结果发现半年内参加者体内出现一些有助DNA修补的转变。ddca07fe177aab4409a63f68c82631cb称，2dca9e82080e25d6086590a0b3107101，运动有助延缓衰老并保持心境开朗。
快走的八个好处
1、增强神经系统功能。快步行走可增进神经系统的快速反应和协调功能。
2、改善呼吸循环。通过“吐故纳新”可防治肺部疾患。
3、促进血液循环。快步行走规范心跳频率，d7a4cc73f172f8cb896b6cbf6d56d33e心脑及时获取充足的血氧，控制高血压(血压食品)、心绞痛的发生。c21ecd28bc7049d4580d1782f61cf328总干事格罗?哈莱姆?布伦特兰认为，散步是预防心血管疾病最简便易行的方法。
4、增进胰岛素功能。分泌足够的胰岛素，对防治2型糖尿病(糖尿病食品)功能显著。
5、防治尿石症。微小的结石可通过快步行走，随尿液排出。
6、增进胃肠蠕动。步行运动可促进消化(消化食品)液分泌，改善食欲，防止便秘(便秘食品)。
7、调整血脂。快步行走可减少血液中有害的甘油(油食品)三酯水平，提升有益的高密度脂蛋白水平，对防治冠心病、心绞痛大有裨益。
8、步行亦可防癌。日本研究人员经过长期调查后发现，每天步行1小时的人和几乎完全不运动者相比，罹患癌症(癌症食品)的机会减半。